Considere la Noche estrellada de Van Gogh. Aprecia los detalles de las pinturas de Dalí. ¿Sabías que ver arte, ya sea en persona o en línea, tiene efectos beneficiosos para tu salud mental?
Hay evidencia que apoya la hipótesis de que pensar en obras de arte protege nuestra salud mental. La buena noticia de este descubrimiento es que también puedes disfrutar del arte en casa, hacer recorridos virtuales por museos, acceder a todas las pinturas del mundo a través de fotos e incluso apreciar esculturas en 3D.
Esta tendencia ha adquirido pendiente en épocas como la del confinamiento que vivimos a causa del COVID-19, haciendo que la oferta también aumentara. A su vez, esto ha despertado el interés de los especialistas por identificar y acotar los beneficios derivados de la contemplación de obras de arte.
En las últimas décadas, son numerosos los estudios que han explorado el efecto del arte en la salud, ya fuera como parte de un proceso terapéutico o en un contexto al margen de una intervención clínica. La evidencia acumulada ha adquirido tal volumen que la Organización Mundial de la Salud publicó en 2019 un informe recogiendo todos los efectos que las actividades artísticas, activas o pasivas, tienen en la salud.
Este tipo de actividades aglutinan en torno a sí una gran combinación de factores que promueve la salud en distintas áreas. Además de fomentar la imaginación y la estimulación sensorial, el arte desencadena respuestas fisiológicas y psicológicas asociadas a emociones.
La expresión y la regulación de emociones es un ejercicio fundamental para manejar el estrés y la salud mental. Por tanto, exponerse a estas actividades podría disminuir el riesgo de estrés y trastornos del estado de ánimo.
Además, las actividades artísticas pueden implicar realizar algún tipo de ejercicio físico o interacciones sociales. El relacionarse con otras personas favorece la creación de redes de apoyo social y reduce la soledad. Esto ha sido comúnmente asociado con el retraso del deterioro cognitivo, funcional y motor, así como con la prevención y alivio de otros trastornos psicológicos.
Por otro lado, puede reducir el sedentarismo y estimular las funciones cognitivas, favoreciendo el aprendizaje y desarrollo de habilidades, lo cual se ha relacionado con un menor riesgo de desarrollar demencias y enfermedades como depresión. En definitiva, sea cual sea el formato, ver obras de arte puede mejorar tu bienestar y salud de una forma directa e indirecta.
Como se ha mencionado anteriormente, son varios los factores o vías por los que ver obras de arte puede mejorar el bienestar. Así, si los aspectos visuales o cognitivo-emocionales de la experiencia tienen un papel relevante, estos efectos también podrían conseguirse viendo obras de arte online. Exactamente, esto es lo que se ha planteado un equipo de investigación de la Universidad de Viena.
En su estudio, realizado durante el confinamiento de la primera ola de la COVID-19, contaron con la participación de 84 personas. A todas ellas, y de forma contrabalanceada, se les pidió que, desde casa, visitaran dos exposiciones virtuales. Una exposición artística de pinturas de Monet, disponible en el National Gallery de Londres. Otra, no artística, sobre la historia de la gastronomía japonesa.
Antes y después de las visitas, las personas debían rellenar una serie de cuestionarios sobre aspectos como las condiciones del confinamiento, sus intereses por el arte y el grado de dominio, así como instrumentos evaluando el bienestar, ansiedad, estado de ánimo y soledad.
Estos investigadores e investigadoras encontraron que incluso en aquellas personas que habían dedicado poco tiempo a las exposiciones artísticas online se daba un efecto beneficioso. Concretamente, redujo el estado de ánimo negativo, la percepción de ansiedad y soledad, así como un mayor grado subjetivo de bienestar.
Este efecto fue incluso mayor en aquellas personas que consideraban las obras más significativas o bonitas, por el incremento de las sensaciones positivas. Además, los y las participantes reportaron que ver las obras en línea era comparable a visitas presenciales o a experiencias en la naturaleza.
